Bệnh trĩ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, nếu không điều trị thời, bệnh nhân sẽ có thể chịu đựng những cơn đau đớn thì căn bệnh phiền toái này nữa. Trong Đông y rất chú trọng đến các phương pháp phòng ngừa bệnh trĩ và làm cách nào để bệnh trĩ không tái phát sau khi chữa trị. Dưới đây là một số cách phòng ngừa bệnh trĩ được các bác sĩ Đông y hướng dẫn. Bạn nên tham khảo để có thêm kiến thức về căn bệnh này.
I. Nguyên nhân gây ra bệnh trĩ theo Đông y.
– Tạng phủ bản hư: do thể tạng và cấu trúc của hậu môn.
– Cửu tả cửu lỵ: là sự viêm nhiễm, nhất là bị tả, kiết lỵ kéo dài.
– Công việc buộc bạn phải ngồi nhiều hoặc đứng lâu, thường xuyên làm việc nặng nhọc.
– Chế độ ăn uống không khoa học, thực phẩm chứa nhiều chất cay nóng, uống nhiều rượu bia, các chất kích thích.
– Do bị táo bón.
– Do thai sản.
– Do quan hệ tình dục thái quá, nhập phòng khi đang say rượu.
II. Cách bấm huyệt, tập yoga để phòng ngừa bệnh trĩ và tránh bệnh tái phát.
– Những đối tượng thường xuyên phải ngồi nhiều, đứng lâu nên rèn luyện cơ thể với những bài tập yoga, thái cực quyền, luyện khí công dưỡng sinh.
– Điều chỉnh lại chế độ ăn uống phù hợp, không nên ăn quá no, không ăn nhiều chất cay nóng, không uống nhiều rượu, bia, café,… Nên bổ sung các loại rau xanh giúp nhuận tràng, tránh táo bón như chuối tiêu, đu đủ, cháo đậu xanh, rau mùng tơi,….trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.
– Không nên để chứng táo bón kéo dài, bởi vì đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ. Nên tạo thói quen đi đại tiện hàng ngày, không nên ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu. Bồn cầu ngồi bệt sẽ tốt hơn bồn cầu ngồi xổm, sau khi đi đại tiện nên ngâm rửa hậu môn bằng nước ấm.
– Sau khi làm việc nặng nhọc hoặc say rượu thì không nên quan hệ chăn gối, nên tránh nhục dục thái quá.
– Nên điều trị chứng tiêu chảy dứt điểm, không nên để lâu ngày dễ dẫn đến tình trạng tiêu chảy mạn tính.
1. Cách bấm huyệt.
Đặt 2 bàn tay chồng lên nhau và dùng một lực vừa phải để xoa bụng theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện 2 lần/ngày, mỗi lần thực hiện khoảng 30 – 40 vòng.
Dùng ngón tay trỏe hay ngón giữa day ấn huyệt bách hội và huyệt cường trường. Huyệt bách hội nằm ở đỉnh đầu, là giao diemr giữa đường nối 2 đỉnh vành tài khi gấp tai và đường trục dọc đi qua giữa đầu và huyệt trường cường nằm ở đầu chót xương cụt, day theo chiều kim đồng hồ, mỗi lần 3 – 5 phút, mỗi ngày làm 2 lần.
Tập thót cơ hậu môn lên hằng ngày, ngày 2 lần và mỗi lần 30 cái.
Trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức dậy thực hiện bài tập phòng bệnh trĩ như sau: nằm ngửa, dưới thắt lưng đặt một chiếc gối, đệm cao phần mông lên. Tiếp theo đó là nâng cao 2 chân ở tư thế bắt chéo ngồi ngồi xếp bằng tròn. Khi nâng cao phần mông không nên dùng lực, thả lỏng phần cơ hậu môn, duy trì tư thế này trogn 2 – 3 phút. Khi ở tư thế này, do mông cao hơn tim nên máu không bị ứ ở hậu môn trực tràng, cơ hậu môn được thả lỏng, tạo điều kiện để máu lưu thông tốt hơn.
2. Thực hiện bài tập yoga.
Đứng thẳng 2 chân, thân hơi nghiêng về trước, 2 tay chống thẳng lên giữa bắp đùi, hít vào một hơi dài rồi từ từ thở ra, đồng thời thót bụng vào hết cỡ, kết hợp với động tác nhíu hậu môn. Giữ trạng thái này và nín thở càng lâu thì càng tốt. Khi thiền, bạn cũng có thể áp dụng tư thế này. Bài tập này có tác dụng phòng ngừa bệnh trĩ rất tốt, góp phần trị liệu các bệnh lý sa phủ tạng, táo bón và di tinh. Vì tư thế này tập trong lúc đói nên còn gọi là thế “trống lòng” (uddiyana-banda). Nên tập khi bụng đang đói.
Trên đây là những cách phòng ngừa bệnh trĩ bằng cách bấm huyệt và các bài tập yoga theo Đông y, hỗ trợ chữa bệnh trĩ một cách hiệu quả nhất.
Theo Healthplus.vn