Phòng ngừa, chữa trĩ với bài tập Yoga và cách bấm huyệt

12/3/2015 11:20:00 PM

Bệnh trĩ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, nếu không điều trị thời, bệnh nhân sẽ có thể chịu đựng những cơn đau đớn thì căn bệnh phiền toái này nữa. Trong Đông y rất chú trọng đến các phương pháp phòng ngừa bệnh trĩ và làm cách nào để bệnh trĩ không tái phát sau khi chữa trị. Dưới đây là một số cách phòng ngừa bệnh trĩ được các bác sĩ Đông y hướng dẫn. Bạn nên tham khảo để có thêm kiến thức về căn bệnh này.


I. Nguyên nhân gây ra bệnh trĩ theo Đông y.

 

phong-benh-tri-voi-bai-tap-yoga-1.jpg


– Tạng phủ bản hư: do thể tạng và cấu trúc của hậu môn.

– Cửu tả cửu lỵ: là sự viêm nhiễm, nhất là bị tả, kiết lỵ kéo dài.

– Công việc buộc bạn phải ngồi nhiều hoặc đứng lâu, thường xuyên làm việc nặng nhọc.

– Chế độ ăn uống không khoa học, thực phẩm chứa nhiều chất cay nóng, uống nhiều rượu bia, các chất kích thích.

– Do bị táo bón.

– Do thai sản.

– Do quan hệ tình dục thái quá, nhập phòng khi đang say rượu.


II. Cách bấm huyệt, tập yoga để phòng ngừa bệnh trĩ và tránh bệnh tái phát.

– Những đối tượng thường xuyên phải ngồi nhiều, đứng lâu nên rèn luyện cơ thể với những bài tập yoga, thái cực quyền, luyện khí công dưỡng sinh.

– Điều chỉnh lại chế độ ăn uống phù hợp, không nên ăn quá no, không ăn nhiều chất cay nóng, không uống nhiều rượu, bia, café,… Nên bổ sung các loại rau xanh giúp nhuận tràng, tránh táo bón như chuối tiêu, đu đủ, cháo đậu xanh, rau mùng tơi,….trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.

– Không nên để chứng táo bón kéo dài, bởi vì đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ. Nên tạo thói quen đi đại tiện hàng ngày, không nên ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu. Bồn cầu ngồi bệt sẽ tốt hơn bồn cầu ngồi xổm, sau khi đi đại tiện nên ngâm rửa hậu môn bằng nước ấm.

 

phong-ngua-chua-tri-voi-bai-tap-yoga-va-cach-bam-huyet.jpg


– Sau khi làm việc nặng nhọc hoặc say rượu thì không nên quan hệ chăn gối, nên tránh nhục dục thái quá.

– Nên điều trị chứng tiêu chảy dứt điểm, không nên để lâu ngày dễ dẫn đến tình trạng tiêu chảy mạn tính.


1. Cách bấm huyệt.

Đặt 2 bàn tay chồng lên nhau và dùng một lực vừa phải để xoa bụng theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện 2 lần/ngày, mỗi lần thực hiện khoảng 30 – 40 vòng.

Dùng ngón tay trỏe hay ngón giữa day ấn huyệt bách hội và huyệt cường trường. Huyệt bách hội nằm ở đỉnh đầu, là giao diemr giữa đường nối 2 đỉnh vành tài khi gấp tai và đường trục dọc đi qua giữa đầu và huyệt trường cường nằm ở đầu chót xương cụt, day theo chiều kim đồng hồ, mỗi lần 3 – 5 phút, mỗi ngày làm 2 lần.

Tập thót cơ hậu môn lên hằng ngày, ngày 2 lần và mỗi lần 30 cái.

Trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức dậy thực hiện bài tập phòng bệnh trĩ như sau: nằm ngửa, dưới thắt lưng đặt một chiếc gối, đệm cao phần mông lên. Tiếp theo đó là nâng cao 2 chân ở tư thế bắt chéo ngồi ngồi xếp bằng tròn. Khi nâng cao phần mông không nên dùng lực, thả lỏng phần cơ hậu môn, duy trì tư thế này trogn 2 – 3 phút. Khi ở tư thế này, do mông cao hơn tim nên máu không bị ứ ở hậu môn trực tràng, cơ hậu môn được thả lỏng, tạo điều kiện để máu lưu thông tốt hơn.


2. Thực hiện bài tập yoga.

Đứng thẳng 2 chân, thân hơi nghiêng về trước, 2 tay chống thẳng lên giữa bắp đùi, hít vào một hơi dài rồi từ từ thở ra, đồng thời thót bụng vào hết cỡ, kết hợp với động tác nhíu hậu môn. Giữ trạng thái này và nín thở càng lâu thì càng tốt. Khi thiền, bạn cũng có thể áp dụng tư thế này. Bài tập này có tác dụng phòng ngừa bệnh trĩ rất tốt, góp phần trị liệu các bệnh lý sa phủ tạng, táo bón và di tinh. Vì tư thế này tập trong lúc đói nên còn gọi là thế “trống lòng” (uddiyana-banda). Nên tập khi bụng đang đói.

Trên đây là những cách phòng ngừa bệnh trĩ bằng cách bấm huyệt và các bài tập yoga theo Đông y, hỗ trợ chữa bệnh trĩ một cách hiệu quả nhất.


Theo Healthplus.vn

Tin liên quan

  • Bệnh trĩ dễ trở nặng khi nắng nóng 5/9/2016

    Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể người bệnh đổ nhiều mồ hôi, làm tăng giãn mạch, búi trĩ đau rát khó chịu và sưng to hơn....Xem thêm
  • Những "hung thủ" gây ra bệnh trĩ9/3/2016

    Trĩ là một bệnh lý được hình thành do sự giãn nở quá mức của các đám rối tĩnh mạch vùng hậu môn. Bệnh được biểu hiện bằng hai triệu chứng chính là chảy máu đại tiện và sa búi trĩ. Ngoài ra, bệnh nhân còn có thể gặp các biểu hiện như cảm giác cộm vướng, đau rát, ngứa ngáy hậu môn....Xem thêm
  • 7 thực phẩm người bị bệnh trĩ nên sử dụng thường xuyên31/5/2016

    Nếu bạn có nguy cơ mắc trĩ hay đang bị căn bệnh này hành hạ thì hãy bổ sung 7 thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày của mình....Xem thêm
  • Nam giới mắc bệnh trĩ phải chú ý những gì?2/2/2017

    Ăn cay, nhậu nhiều, ngồi lâu... là những thói quen khiến không ít người, đặc biệt là giới mày râu dễ mắc bệnh trĩ. Bởi vậy, việc điều trị bệnh ngay từ khi chớm mắc hay ngăn ngừa tái phát sau khi chữa bệnh là điều rất cần thiết giúp nam giới đối phó với “nỗi ám ảnh” bệnh trĩ....Xem thêm
  • Cách phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả1/3/2016

    Ăn rau, hoa quả, uống nhiều nước, tránh các món cay, tập thể dục thường xuyên, dùng thuốc trĩ hiệu quả... giúp hạn chế và thoát khỏi nỗi lo mắc bệnh này....Xem thêm
  • Cách phòng và trị bệnh trĩ tại nhà30/10/2016

    Bên cạnh phác đồ điều trị, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp hỗ trợ giảm đau tại nhà, phòng táo bón - nguyên nhân chính gây ra trĩ....Xem thêm

xem chỉ số BMI

Video Hemoclin

Tư vấn trực tuyến

Điện thoại tư vấn
028 - 6296 2262

Giải pháp của Hemoclin

HemoClin dạng tuýp dùng để làm lạnh tức thì, làm giảm Trĩ và khó chịu hậu môn như ngứa, kích ứng, bỏng rát, nhạy cảm và đau.

Gel giúp phòng ngừa bệnh Trĩ và nứt hậu môn, điều trị các khó chịu ở hậu môn và tác động lên da, hỗ trợ quá trình làm lành tự nhiên.

HemoClin truyền thống chứa gel dựa trên nền tảng phức hợp có bằng sáng chế 2QR (xem video 2QR), nó ngăn chặn các vi khuẩn có hại và thúc đẩy quá trình làm lành tự nhiên. Gel này giúp người bệnh giảm tức thì các khó chịu ở hậu môn và triệu chứng của nó như ngứa, bỏng rát và nhạy cảm.

Công thức cô đặc của HemoClin dạng tuýp đảm bảo hiệu quả làm lạnh cho việc giảm nhanh và bôi trơn hiệu quả để làm dễ chịu và lưu thông phân dễ dàng hơn.

Hemoclin - Hãy nói tạm biệt đau, ngứa, bỏng rát và kích ứng do Trĩ