Bí quyết phòng trị táo bón

9/29/2016 7:38:00 PM

Mỗi ngày uống từ 8 đến 10 ly nước sôi để nguội hoặc trà quế, trà xanh giúp hóa giải táo bón phòng tránh bệnh trĩ

 

 

Bí quyết phòng trị táo bón


 Ảnh minh họa: webykhoa.


Theo Asiaone, những người bị táo bón hoặc muốn phòng bệnh này nên áp dụng bí quyết dưới đây:

- Mỗi ngày uống từ 8 đến 10 ly nước sôi để nguội. Tốt nhất nên uống khi nước còn hơi ấm. Có thể thay bằng nước trà quế, trà xanh. Trước khi ngủ hay thức dậy nên uống một ly nước. Nước giúp làm sạch dạ dày, ruột và làm mềm phân, khắc phục tình trạng táo bón.

- Con người đến tuổi trung niên thì chức năng tiêu hóa giảm, ăn thực phẩm mềm và nấu chín có lợi hơn cho việc tiêu hóa và hấp thụ của dạ dày. Ăn nhiều thực phẩm thô và giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, khoai tây, bắp cải, củ cải, táo, chuối, lê… Mỗi ngày ăn kết hợp vài loại trong số các thực phẩm này để kích thích nhu động ruột.

- Tập thể dục đều đặn mỗi ngày, đi bộ hoặc chạy bộ vào buổi sáng và tối để thúc đẩy nhu động ruột. Mỗi buổi sáng và tối nên hít thở bằng bụng khoảng 15 phút để vùng bụng dưới và eo có cảm giác nóng. Nhờ sự vận động nhấp nhô của các cơ bụng, hoạt động của dạ dày và ruột cũng gia tăng, chức năng tiêu hóa càng tăng, bài tiết chất thải càng triệt để.

- Mỗi buổi sáng, tối và sau giấc ngủ trưa dùng 2 bàn tay xếp chồng lên nhau, lấy rốn làm trung tâm và xoa bụng 100 lần theo chiều kim đồng hồ. Động tác này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu vùng bụng, hỗ trợ tiêu hóa, thông ruột, giúp đại tiện dễ dàng. Đi vệ sinh định kỳ.


Thi Trân (vnexpress.net)

Tin liên quan

  • Món ăn, bài thuốc từ cá diếc19/6/2016

    Cá diếc còn gọi là tức ngư, là một loài cá nước ngọt, có thịt dày, vị thơm, là món ăn ngon và lành. Theo Đông y, cá diếc có tính vị bình hòa, không độc, tác dụng bổ tỳ, vị, hành thủy, tiêu thũng, chỉ khát, làm se, sát khuẩn, nên được sử dụng trong điều trị nhiều chứng bệnh khác nhau. ...Xem thêm
  • Làm sao hết đau lưng trong thai kỳ12/8/2016

    Tắm nước ấm, chườm khăn nóng hoặc sử dụng các tia nước ấm của vòi hoa sen xịt vào những vùng bị đau sẽ giúp giảm bớt cơn đau lưng trong thời gian mang thai....Xem thêm
  • Công dụng của trà gừng nghệ15/6/2016

    Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng uống trà gừng nghệ ngoài tính năng giải khát còn rất có lợi ích cho sức khỏe...Xem thêm
  • Bài thuốc trị cảm cúm13/6/2016

    Cảm cúm, Ðông y gọi là phong nhiệt. Bệnh xuất hiện trong 4 mùa, nhưng hay gặp vào mùa đông do hàn tà nhiều và chính khí thường kém. Phong nhiệt xâm phạm phần da, phế; làm mất công năng tuyên giáng của phế, kết hợp vệ khí bị trở ngại phát sinh các chứng ho, sốt, sợ gió, không sợ lạnh, mũi khô, mạch phù sác. ...Xem thêm
  • Những bài thuốc chữa vô sinh nam, vô sinh nữ27/6/2016

    Những bài thuốc này đã được ứng dụng trong nhiều năm nay và cho kết quả cao. Điều đáng chú ý là việc chẩn đoán, thăm khám cho các ca hiếm muộn không chỉ dựa theo y học cổ truyền mà còn theo kết quả xét nghiệm cận lâm sÀNG của y học hiện đại. ...Xem thêm
  • Muốn khỏe, hãy ăn cá21/6/2016

    Cá không chỉ là một món ăn quen thuộc mà còn rất tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng ở mọi lứa tuổi...Xem thêm

xem chỉ số BMI

Video Hemoclin

Tư vấn trực tuyến

Điện thoại tư vấn
028 - 6296 2262

Giải pháp của Hemoclin

HemoClin dạng tuýp dùng để làm lạnh tức thì, làm giảm Trĩ và khó chịu hậu môn như ngứa, kích ứng, bỏng rát, nhạy cảm và đau.

Gel giúp phòng ngừa bệnh Trĩ và nứt hậu môn, điều trị các khó chịu ở hậu môn và tác động lên da, hỗ trợ quá trình làm lành tự nhiên.

HemoClin truyền thống chứa gel dựa trên nền tảng phức hợp có bằng sáng chế 2QR (xem video 2QR), nó ngăn chặn các vi khuẩn có hại và thúc đẩy quá trình làm lành tự nhiên. Gel này giúp người bệnh giảm tức thì các khó chịu ở hậu môn và triệu chứng của nó như ngứa, bỏng rát và nhạy cảm.

Công thức cô đặc của HemoClin dạng tuýp đảm bảo hiệu quả làm lạnh cho việc giảm nhanh và bôi trơn hiệu quả để làm dễ chịu và lưu thông phân dễ dàng hơn.

Hemoclin - Hãy nói tạm biệt đau, ngứa, bỏng rát và kích ứng do Trĩ