Những loại trái cây là thuốc bổ cho mẹ bầu mùa hè

8/26/2016 9:22:00 AM

Thanh long, dâu tây, táo… là trái cây phổ biến trong mùa hè và rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Chúng ta đều biết các loại trái cây đều chứa rất nhiều vitamin A, C, E và bổ sung nước kịp thời cho cơ thể nên việc ăn chúng hàng ngày lại càng quan trọng với mẹ bầu.

Tuy nhiên, có một số loại hoa quả có tính nóng hoặc ăn quá nhiều có thể nạp quá nhiều đường vào cơ thể, không hề tốt. Vì vậy với hoa quả, mẹ cũng cần chọn lựa kỹ lưỡng.

Dưới đây là những loại hoa quả rất phổ biến và cũng mang lại nhiều dưỡng chất mẹ chớ bỏ qua trong mùa hè:

Thanh long

 

nhung-loai-trai-cay-la-thuoc-bo-cho-me-bau-mua-he.jpg


Thanh long là loại trái cây phổ biến trong mùa hè ở Việt Nam. Theo Đông y, quả thanh long có vị ngọt, chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khái, hóa đàm tốt cho mẹ bầu. Thanh long cũng là loại quả ít dùng đến thuốc trừ sâu bởi lớp vỏ dầy nên mẹ bầu có thể thoải mái thưởng thức mà không lo bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc có hại.

Quả cam

 

nhung-loai-trai-cay-la-thuoc-bo-cho-me-bau-mua-he-2.jpg


Không chỉ giàu vitamin C - tăng sức đề kháng cho bà bầu, nước cam còn dồi dào axit folic và kali – chất phòng chống dị tật bẩm sinh cho thai nhi và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh.

Tuy nhiên, với những mẹ bầu bị  rối loạn tiêu hóa không nên ăn nhiều cam. Hơn nữa, nên tránh uống các loại nước cam đóng hộp vì chúng được pha chế thêm đường hóa học, nếu sử dụng sẽ không tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Đu đủ chín

 

Đu đủ chín


Đu đủ chín rất tốt cho hệ tiêu hóa và sắc đẹp của bà bầu vì chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ngoài vitamin A, C, đu đủ chín còn cung cấp nhiều folate (nguyên liệu chính phòng ngừa dị tật bào thai) và lưu trữ một loại enzyme giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Hơn nữa, đu đủ chín lại chứa rất ít hàm lượng calo nên khi mẹ bầu ăn vào vẫn bổ sung được các vitamin và khoáng chất cần thiết nhưng lại không gây tăng cân nhanh, béo phì. Vì thế, bà bầu nào đang sợ lên cân nhanh thì hãy lựa chọn đu đủ chín cho thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình.

Quả táo

 

Quả táo


Táo là loại trái cây luôn luôn được khuyến khích sử dụng cho mẹ bầu vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết như axit malic, tannin và chất xơ. Nhiều phụ nữ mang thai không muốn tăng cân quá nhiều và táo là thực đơn lý tưởng hàng ngày.

Táo cũng có tác dụng thẩm mỹ đối với mẹ bầu bị thiếu máu, da xanh xao. Ăn táo hàng ngày sẽ giúp da mẹ hồng hào hơn.

Bưởi

 

Bưởi


Bưởi là loại trái cây có vị chua, ngọt, mát, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bà bầu. Bưởi chứa nhiều vitamin C, B, beta carotene, canxi, protein, sắt… Ngoài tác dụng cung cấp cho cơ thể bà bầu dưỡng chất, giải khát, là món ăn nhẹ, bưởi còn có công dụng làm đẹp, da dẻ hồng hào, tóc mượt mà, ít rụng hơn (nếu muốn có tác dụng tốt hơn, ngoài ăn, chị em nên đun vỏ bưởi lấy nước gội đầu).

Dâu tây

 

nhung-loai-trai-cay-la-thuoc-bo-cho-me-bau-mua-he-6.jpg


Dâu tây là loại quả giàu vitamin C, có công dụng ngăn ngừa cảm lạnh. Pectin và axit hữu cơ có trong dâu tây có thể làm tan chất béo trong thức ăn, kích thích sự thèm ăn và tăng cường nhu động ruột. Tuy nhiên, bà bầu khi ăn cần chú ý rửa sạch và ngâm muối để đảm bảo an toàn.

Nho

 

Nho


Nho rất giàu vitamin A tốt cho quá trình trao đổi chất. Loại trái cây này cũng giàu kali, phốt pho, magiê, natri rất có lợi cho phụ nữ mang thai.

 

Theo Phong Thư (Theo BS) (Khám phá)

Tin liên quan

  • Những loại thực phẩm tốt cho bà bầu vào mùa hè1/3/2017

    Vào những ngày hè nóng, oi bức việc đảm bảo sức khỏe bà bầu một cách tốt nhất là điều rất quan trọng vì vậy các bà bầu phải cần lưu ý đến vấn đề dinh dưỡng cho cơ thể, Hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bà bầu. Để chị em không còn cảm giác nóng nực khó chịu vào mùa hè nữa, mà còn rất tốt cho thai nhi....Xem thêm
  • Mang bầu, mẹ đừng làm những việc này kẻo gây hại thai nhi!17/8/2016

    Mang vác đồ nặng, nằm ngửa hay sử dụng đồ uống có chứa cồn… có thể vô tình ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi....Xem thêm
  • 4 Lưu ý quan trọng dành cho các mẹ mang thai 3 tháng cuối19/6/2017

    Với những bí kíp chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối sau đây sẽ giúp rất nhiều cho những bà mẹ mang thai 3 tháng cuối có sức khỏe thật tốt...Xem thêm
  • Mẹo giúp các mẹ làm đẹp da sau sinh với mật ong5/3/2017

    Việc mang thai và sinh nở sẽ ảnh hưởng không ít đến nhan sắc của bạn, vì thế hãy dành thời gian và một chút công sức để làm đẹp bản thân, lấy lại vóc dáng và diện mạo như thời con gái của bạn. Sau sinh, phụ nữ chúng ta sẽ giống như vừa trải qua quá trình lột xác, cơ địa thay đổi đặc biệt là làn da sẽ trở nên nhạy cảm và yếu ớt hơn bao giờ hết. Chính vì vậy nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng làn da sẽ dễ bị tổn thương, nhanh lão hóa, dễ xuất hiện sạm nám, bong tróc, nứt nẻ. Bạn có thể làm theo những gợi ý sau:...Xem thêm
  • Thực phẩm mẹ càng ăn thì càng mất sữa23/3/2017

    Mẹ cần tránh những loại thực phẩm dưới đây vì tác động gây mất sữa hoặc ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ...Xem thêm
  • Những điều đặc biệt mẹ bầu chưa biết về sự phát triển của thai nhi 3 tháng cuối thai kỳ18/3/2017

    Ba tháng cuối thai kỳ, sự phát triển của bé dần hoàn thiện để chuẩn bị cho cuộc sống bên ngoài, Trong khoảng thời gian mang thai 6 đến 9 tháng, Thai nhi uống và sau đó đi tiểu ra nước ối, sự bài tiết này đều đặn mỗi 3 tiếng một lần. Vì thế, bạn cần uống đủ nước để thai nhi phát triển tốt....Xem thêm

xem chỉ số BMI

Video Hemoclin

Tư vấn trực tuyến

Điện thoại tư vấn
028 - 6296 2262

Giải pháp của Hemoclin

HemoClin dạng tuýp dùng để làm lạnh tức thì, làm giảm Trĩ và khó chịu hậu môn như ngứa, kích ứng, bỏng rát, nhạy cảm và đau.

Gel giúp phòng ngừa bệnh Trĩ và nứt hậu môn, điều trị các khó chịu ở hậu môn và tác động lên da, hỗ trợ quá trình làm lành tự nhiên.

HemoClin truyền thống chứa gel dựa trên nền tảng phức hợp có bằng sáng chế 2QR (xem video 2QR), nó ngăn chặn các vi khuẩn có hại và thúc đẩy quá trình làm lành tự nhiên. Gel này giúp người bệnh giảm tức thì các khó chịu ở hậu môn và triệu chứng của nó như ngứa, bỏng rát và nhạy cảm.

Công thức cô đặc của HemoClin dạng tuýp đảm bảo hiệu quả làm lạnh cho việc giảm nhanh và bôi trơn hiệu quả để làm dễ chịu và lưu thông phân dễ dàng hơn.

Hemoclin - Hãy nói tạm biệt đau, ngứa, bỏng rát và kích ứng do Trĩ