Mùa hè mẹ bầu cứ áp dụng cách này đảm bảo chẳng sợ nóng

4/6/2018 10:24:00 AM

10 cách sau đây sẽ giúp mẹ bầu cực mát mẻ trong mùa hè mẹ hãy áp dụng ngay nhé

1. Ăn những thực phẩm giải nhiệt
Một số thực phẩm có tác dụng làm mát cơ thể. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi trong những ngày hè nóng nực, các bà bầu nên ăn những đồ mát, có tác dụng giải nhiệt.
Những thực phẩm có tác dụng làm mát cơ thể mà mẹ bầu có thể lựa chọn như: bí đao, dưa chuột, củ đậu, rau dền, ngó sen, đậu hũ, nước mía, nước dừa, cam, chanh, đậu đen...

2. Ở nơi có bóng râm, thoáng đãng
Ở trong bóng râm là cách mẹ bầu có thể làm mát cơ thể mình. Ngoài ra, nhiều mẹ bầu có làn da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời khi mang thai. Nếu bạn nằm trong trường hợp này thì cần cẩn thận hơn so với các mẹ bầu khác.
Có nhiều mẹ bầu bị sạm, nám da và khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vì vậy cần cẩn thận hơn khi ra ngoài nắng. Hãy bảo vệ làn da với quần áo và mũ rộng vành, ở nơi bóng mát và dùng kem chống nắng.

mua-he-me-bau-cu-ap-dung-cach-nay-dam-bao-chang-so-nong1.jpg

Ảnh minh họa

3. Tập thể dục trong nước
Những bài tập trong nước như bơi lội là một giải pháp lý tưởng khi bạn mang bầu vì nó có tác dụng làm mát, săn chắc cơ thể. Nếu mẹ bầu nào đang theo đuổi môn thể thao aerobic thì có thể chọn aerobic dưới nước cũng là một lựa chọn hay.

4. Không tắm nước lạnh
Nhiều mẹ bầu nghĩ rằng tắm nước lạnh sẽ mát hơn nhưng đây là một suy nghĩ sai lầm đấy. Kể cả trong những ngày nóng, bạn hãy thử tắm bằng nước ấm, khi tắm xong sẽ rất mát mà lại tốt cho sức khỏe mẹ bầu.
Mẹ bầu nên tắm bằng nước ấm vì tiếp xúc với nước lạnh sẽ làm teo các mạch máu và khiến cơ thể đột ngột có phản ứng giữ nhiệt. Ngoài ra, mẹ bầu nên tránh uống nước đá lạnh.

5. Không để cơ thể bị mất nước
Mẹ bầu nên uống đủ nước, đặc biệt là trong những ngày nóng bức. Đừng chờ đợi cho đến khi bạn cảm thấy khát mới bắt đầu uống: bởi nếu khát tức là bạn đang bị mất nước. Việc để cho cơ thể bị mất nước sẽ khiến mẹ bầu có cảm giác nực nội khó chịu hơn.

Ngoài ra mẹ bầu cũng nên lưu ý cắt giảm caffein vì chúng sẽ khiến bạn có cảm giác bị mất nước và sinh cảm giác ngột ngạt, khó chịu hơn trong những ngày nắng nóng.

mua-he-me-bau-cu-ap-dung-cach-nay-dam-bao-chang-so-nong2.jpg

Ảnh minh họa

6. Mặc quần áo phù hợp
Hãy tạm biệt những bộ đồ bó sát vì nó vừa khiến cơ thể nóng bức lại vừa không tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Bạn nên chọn những bộ đồ rộng rãi và chất liệu vải thoáng mát. Ngoài ra, một số bà mẹ tương lai có thể mặc đồ lót chật và bằng chất không phải cotton. Đây là lúc bạn cần chú ý hơn tới đồ lót của mình.

7. Giữ mát vào ban đêm
Phụ nữ mang thai thường bị đổ mồ hôi ban đêm. Thay đổi nội tiết khiến cơ thể tăng nhiệt tương tự như phụ nữ bước vào độ tuổi mãn kinh. Khi ngủ, bạn hãy thử một chiếc gối làm bằng lông vũ và đảm bảo quần áo ngủ làm bằng chất cotton mềm mại.

 

Theo Afamily

Tin liên quan

xem chỉ số BMI

Video Hemoclin

Tư vấn trực tuyến

Điện thoại tư vấn
028 - 6296 2262

Giải pháp của Hemoclin

HemoClin dạng tuýp dùng để làm lạnh tức thì, làm giảm Trĩ và khó chịu hậu môn như ngứa, kích ứng, bỏng rát, nhạy cảm và đau.

Gel giúp phòng ngừa bệnh Trĩ và nứt hậu môn, điều trị các khó chịu ở hậu môn và tác động lên da, hỗ trợ quá trình làm lành tự nhiên.

HemoClin truyền thống chứa gel dựa trên nền tảng phức hợp có bằng sáng chế 2QR (xem video 2QR), nó ngăn chặn các vi khuẩn có hại và thúc đẩy quá trình làm lành tự nhiên. Gel này giúp người bệnh giảm tức thì các khó chịu ở hậu môn và triệu chứng của nó như ngứa, bỏng rát và nhạy cảm.

Công thức cô đặc của HemoClin dạng tuýp đảm bảo hiệu quả làm lạnh cho việc giảm nhanh và bôi trơn hiệu quả để làm dễ chịu và lưu thông phân dễ dàng hơn.

Hemoclin - Hãy nói tạm biệt đau, ngứa, bỏng rát và kích ứng do Trĩ